原地单双手运球如何教
更新时间: Oct 07, 2020  作者:刘兴都棋牌  来源:

兴都棋牌1、单手原地运球

双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。

2、单手前、后运球

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掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

3、双手左、右运球

右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间左手马上将球改变向右,再快速向右运球。 脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

4、背后换手运球

同换手运球要领,但在身体后方运球。 球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

5、原地跨下运球

双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。 球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。

 想要成为篮球高手,首先第一步必须扎实掌握的技术要点就是基本的运球技巧,而运球基础又是熟练掌握原地运球的方法和技巧。下面来看看都有哪些基础要点。

 首先,动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧

 学习注意事项:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球

  二、单手前、后运球

  动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。

  学习要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

  三、双手左、右运球

  动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间左手马上将球改变向右,再快速向右运球。

  学习要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

  四、背后换手运球

  动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。

  学习要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

  五、原地跨下运球

  动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。

  学习要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。

万丈高楼平地起,只有基础更扎实,才是成功的起点,让我们一起努力,加油^0^~^0^~

  环绕双脚运球

  动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。

  指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。

我们应该先从但是开始基础功扎实了在开始双球我给大家推荐几个运球的注意点和方法

(责任编辑:兴都棋牌)

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